Stres, previše kafe ili nedostatak sna mogu da dovedu do naglog skoka krvnog pritiska, koji često prate glavobolja, vrtoglavica, lupanje srca ili osećaj nedostatka vazduha. Kardiolog dr Maks Frička iz bolnice Šarite u Nemačkoj otkriva nekoliko jednostavnih stvari koje mogu da pomognu da se organizam smiri.
Jedna od njih je hladan tuš. Hladna voda nakratko sužava krvne sudove u koži, a potom dolazi do njihovog širenja i boljeg protoka krvi. Korisno je popiti i vodu, posebno ako tokom dana niste unosili dovoljno tečnosti. Preporuka je najmanje 1,5 litara dnevno, dok je tokom vrućina, treninga ili jačeg znojenja potrebno više.
Ako je iza skoka pritiska stres, nekoliko minuta dubokog i mirnog disanja može da pomogne organizmu da se smiri. Beli luk, limun i čaj od nane često se pominju kao kućna rešenja, ali od njih ne treba očekivati da za nekoliko minuta značajno spuste pritisak. Istraživanja pokazuju da određene namirnice, među kojima su beli luk, cvekla, đumbir, kupus i tamna čokolada, mogu povoljno da utiču na krvni pritisak kada se redovno konzumiraju.
Problem je ako se visok pritisak javlja često i ne vraća se lako u normalu. U takvim slučajevima kućni trikovi nisu rešenje, jer nelečen visok pritisak vremenom može da poveća rizik od srčanog i moždanog udara. Ako se ovakve epizode ponavljaju, najbolje je obratiti se lekaru i proveriti zbog čega dolazi do njih.
Piše: Marko Spasojević
Zabranjeno je preuzimanje, kopiranje ili prenošenje teksta, dela teksta ili fotografija sa sajta srpskiugao.rs bez izričitog navođenja izvora i aktivnog linka ka originalnom tekstu na našem sajtu.
Svako kršenje ovog pravila biće smatrano povredom autorskih prava i biće prijavljeno u skladu sa zakonom.
