Reformer pilates je za kratko vreme postao jedan od najvećih fitnes trendova, studiji se otvaraju na sve strane, termini se brzo popunjavaju, a društvene mreže dodatno su pogurale njegovu popularnost. Ipak, iza svega se krije mnogo više od trenda koji samo dobro izgleda na društvenim mrežama.
Ovaj način vežbanja izvodi se na posebnoj spravi sa pokretnom platformom, oprugama i trakama za ruke i noge. Vežbe mogu da se rade ležeći, sedeći, klečeći ili stojeći, a nestabilnost pokretne podloge zahteva stalnu kontrolu tela. Zbog toga pokreti koji na prvi pogled deluju lako mogu da budu znatno zahtevniji nego što se očekuje. Posebno su angažovani stomak, leđa, gluteusi i ramena, dok se istovremeno razvijaju ravnoteža, pokretljivost i stabilnost.
Otpor opruga može da se podešava, pa se vežbe prilagođavaju različitim nivoima fizičke spremnosti, od početnika do iskusnijih vežbača. Iako ovakav trening nije namenjen maksimalnom rastu mišića kao rad sa velikim opterećenjima, niti može da zameni intenzivan kardio, jedna sprava pruža veliki broj mogućnosti. Različitim pokretima može da se aktivira gotovo celo telo, od nogu i gluteusa do stomaka, leđa i ruku.
A ono što danas deluje kao potpuno moderan način vežbanja zapravo ima istoriju dužu od jednog veka. Joseph Pilates je tokom Prvog svetskog rata koristio opruge pričvršćene za bolničke krevete kako bi ljudima omogućio da vežbaju u ležećem položaju. Ideju je kasnije dodatno razvio, a dvadesetih godina prošlog veka, nakon preseljenja u Njujork, otvorio je studio i nastavio da usavršava spravu iz koje je nastao reformer kakav se koristi danas.
Piše: Marko Spasojević
Zabranjeno je preuzimanje, kopiranje ili prenošenje teksta, dela teksta ili fotografija sa sajta srpskiugao.rs bez izričitog navođenja izvora i aktivnog linka ka originalnom tekstu na našem sajtu.
Svako kršenje ovog pravila biće smatrano povredom autorskih prava i biće prijavljeno u skladu sa zakonom.
