Tokom vrelih letnjih dana mnogi primete da su im noge natečene, teške i osetljive, čak i ako nemaju ozbiljne zdravstvene probleme. Visoka temperatura utiče na rad krvotoka, pa se krv sporije vraća prema srcu, zbog čega dolazi do zadržavanja tečnosti u donjim ekstremitetima. Zbog toga obuća može postati tesna, a hodanje napornije nego inače.
Veći rizik od ovih tegoba imaju osobe koje dugo sede ili stoje, trudnice, stariji ljudi, ali i oni koji imaju problema sa venama. Jedan od najefikasnijih načina da se ublaže simptomi jeste redovno kretanje. Čak i kratka šetnja, nekoliko minuta hodanja ili jednostavne vežbe za stopala i listove podstiču cirkulaciju i pomažu da se krv lakše vraća iz nogu. Zbog toga se preporučuje da se tokom rada prave česte pauze i izbegava dug boravak u istom položaju.
Posle napornog dana na visokim temperaturama korisno je odmoriti noge tako što će biti podignute iznad nivoa srca. Na taj način smanjuje se pritisak u venama i otoci se lakše povlače. Prija i rashlađivanje hladnom vodom, bilo kroz tuširanje listova, kratku kupku za stopala ili hladne obloge, jer niža temperatura privremeno sužava krvne sudove i ublažava osećaj napetosti.
Ni unos tečnosti ne treba zanemariti. Zbog pojačanog znojenja organizam gubi mnogo vode, pa je važno redovno piti vodu ili nezaslađene napitke kako bi cirkulacija normalno funkcionisala. Otečene noge posle vrućine najčešće nisu razlog za brigu i povlače se kada se telo rashladi. Ipak, ako se otok javi samo na jednoj nozi ili ga prate jak bol, crvenilo, otežano disanje ili se simptomi pojave iznenada, potrebno je što pre javiti se lekaru, jer takve tegobe mogu ukazivati i na trombozu ili drugo ozbiljno oboljenje.
Piše: Marko Spasojević
Zabranjeno je preuzimanje, kopiranje ili prenošenje teksta, dela teksta ili fotografija sa sajta srpskiugao.rs bez izričitog navođenja izvora i aktivnog linka ka originalnom tekstu na našem sajtu.
Svako kršenje ovog pravila biće smatrano povredom autorskih prava i biće prijavljeno u skladu sa zakonom.
