Posle vrelog leta mnogi prve kišne dane dočekaju sa olakšanjem, ali već nakon nekoliko oblačnih dana početno oduševljenje često ustupi mesto želji da ostanemo pod pokrivačem. Motivacija za odlazak na trening nestaje, a raspoloženje opada. Takav pad raspoloženja pogađa čak 60 odsto populacije i nema veze s tim da li inače volite kišu ili ne.
Kada je nebo neprestano oblačno, telo dobija znatno manje prirodne svetlosti, koja reguliše biološki ritam i raspoloženje. To posebno utiče na serotonin, supstancu važnu za emocionalno blagostanje, apetit i san, čiji nivo može da opadne i za 20 odsto. Istovremeno raste nivo melatonina, hormona koji priprema organizam za odmor, pa se javljaju pospanost, nedostatak energije, apatija i razdražljivost.
Pored fizioloških promena, javlja se i začarani krug: više vremena provodimo kod kuće, manje se krećemo i ređe viđamo druge ljude, pa se odričemo malih svakodnevnih zadovoljstava. Češće posežemo za slatkom i masnom hranom kao brzim izvorom utehe, a kod nekih se javlja i melanholija jer mozak povezuje sivo nebo sa teškim periodima iz prošlosti.
Kiša ipak ne mora da nam pokvari raspoloženje, a nekima čak donosi mir i priliku za odmor. Stručnjaci savetuju da iskoristimo svaku priliku za boravak na dnevnoj svetlosti i izađemo napolje čim vremenski uslovi to dozvole. Važno je i da ostanemo fizički aktivni, čak i ako to znači da ćemo vežbati u dnevnoj sobi, kao i da održavamo kontakt sa bliskim ljudima. Čitanje, kuvanje, gledanje filma ili povratak omiljenim aktivnostima mogu da nam pomognu da lakše prihvatimo tmurne dane i uživamo u ušuškavanju bez osećaja krivice.
Zabranjeno je preuzimanje, kopiranje ili prenošenje teksta, dela teksta ili fotografija sa sajta srpskiugao.rs bez izričitog navođenja izvora i aktivnog linka ka originalnom tekstu na našem sajtu.
Svako kršenje ovog pravila biće smatrano povredom autorskih prava i biće prijavljeno u skladu sa zakonom.
