Sportska pića deo su svakodnevice mnogih ljudi, ali količina šećera koja se nalazi u njima često ostaje u drugom planu. Pojedine bočice mogu da sadrže gotovo celu preporučenu dnevnu količinu dodatog šećera, što je privuklo pažnju istraživača koji se bave uticajem zaslađenih napitaka na zdravlje. Njihova redovna konzumacija povezuje se sa gojaznošću, dijabetesom tipa 2 i bolestima srca i krvnih sudova.
Dobar primer je klasični Gatorade. U jednoj većoj bočici nalazi se približno 34 grama dodatog šećera, odnosno osam do devet kašičica. Poređenja radi, Američko udruženje za srce (American Heart Association – AHA) preporučuje najviše 25 grama dodatog šećera dnevno za žene i 36 grama za muškarce. Šećer iz ovakvih napitaka brzo se apsorbuje u organizmu, što može dovesti do naglog povećanja nivoa šećera u krvi i insulina.
Na moguće posledice česte konzumacije zaslađenih napitaka ukazuje i istraživanje objavljeno 2025. godine u časopisu „Nature Medicine“. Prema procenama, zaslađena pića bila su povezana sa 2,2 miliona novih slučajeva dijabetesa tipa 2 i 1,2 miliona novih slučajeva kardiovaskularnih bolesti u svetu tokom 2020. godine. Druge velike analize takođe povezuju njihovu čestu konzumaciju sa povećanjem telesne mase i većim rizikom od niza metaboličkih i kardiovaskularnih problema.
To ipak ne znači da sportska pića nemaju svoju svrhu. Napravljena su prvenstveno za duže i intenzivnije fizičke aktivnosti, tokom kojih organizam znojenjem gubi tečnost i elektrolite, dok šećer iz ovih napitaka može poslužiti kao brz izvor energije. Zbog toga povremeno konzumiranje sportskog napitka kod ljudi koji treniraju ili su tokom dana fizički aktivni ne treba posmatrati isto kao svakodnevno ispijanje zaslađenih pića bez veće potrošnje energije. Važni su količina i učestalost, dok za hidrataciju voda i dalje ostaje najbolji izbor.
Piše: Marko Spasojević
Zabranjeno je preuzimanje, kopiranje ili prenošenje teksta, dela teksta ili fotografija sa sajta srpskiugao.rs bez izričitog navođenja izvora i aktivnog linka ka originalnom tekstu na našem sajtu.
Svako kršenje ovog pravila biće smatrano povredom autorskih prava i biće prijavljeno u skladu sa zakonom.
