Dok mnoge žene u pedesetim godinama prihvataju promene metabolizma, Dženifer Lopez odlučila je da uradi potpuno suprotno. U 57. godini izgleda snažnije i zategnutije nego pre deset godina, a taj efekat nije slučajan.
Najvažnija promena jeste fokus na trening snage. Lopez je otkrila da joj je poslednjih osam godina glavni oblik treninga dizanje tegova, dok je ranije više radila kardio. „Podižem teške tegove jer sa godinama gubimo mišiće. Mišić troši masnoću i pomaže da se zadrži mladalački izgled“, rekla je u intervjuima. Posebno je intenzivirala vežbe sa opterećenjem tokom priprema za film „Hustlers“, nakon čega se oseća jačom nego u dvadesetim.
U ishrani je takođe napravila određene korekcije. Ranije je mogla da jede više ugljenih hidrata, a sada naglašava proteine i povrće. Bira nemasne proteine, puno povrća i umerene količine kompleksnih ugljenih hidrata, dok prerađenu hranu gotovo u potpunosti izbegava. Ples i dalje ostaje njen omiljeni oblik kardio treninga.
Ključ nije ni brza dijeta ni ekstremni program, već doslednost. Lopez trenira decenijama, a sadašnji rezultati su plod pametnijeg pristupa – više mišića, kvalitetnija ishrana i istrajnost.
Zabranjeno je preuzimanje, kopiranje ili prenošenje teksta, dela teksta ili fotografija sa sajta srpskiugao.rs bez izričitog navođenja izvora i aktivnog linka ka originalnom tekstu na našem sajtu.
Svako kršenje ovog pravila biće smatrano povredom autorskih prava i biće prijavljeno u skladu sa zakonom.
