Slavna italijanska glumica Monika Beluči već decenijama privlači pažnju svojom lepotom i linijom, a njen pristup ishrani uključuje i omiljenu testeninu. Dijeta koja se povezuje sa njom zasniva se na jednostavnim i raznovrsnim obrocima, bez strogih restrikcija, i može poslužiti kao inspiracija onima koji žele da unesu promene u svoju ishranu.
Plan predviđa kombinaciju voća, povrća, mesa, ribe, pirinča i mlečnih proizvoda, uz maslinovo ulje i med. Prvog dana doručak čini prirodni jogurt sa komadićima jabuke, ručak kuvana junetina sa salatom i kriškom kukuruznog hleba, a večera pirinač sa rendanim sirom, jagodama i salatom. Drugog dana na meniju je omlet od tri jaja sa tikvicama i integralnim hlebom, dok treći dan donosi špagete sa maslinovim uljem.
Četvrtog dana kombinuju se pirinač, kuvane tikvice i junetina, a večera uključuje nemasnu ribu, salatu i hleb. Peti dan predviđa špagete sa zelenom salatom i voćem, dok se šestog i sedmog dana ponavljaju neki od prethodnih jelovnika, kako bi ishrana ostala raznovrsna i hranljiva. Ovakav raspored omogućava da se jede i testenina, uz kontrolu količina.
Monika Beluči poznata je po tome što uživa u dobroj hrani i ne opterećuje se napornim treninzima, a njen negovan izgled i samopouzdanje važniji su od prolaznih trendova. Plan treba prilagoditi individualnim potrebama kako bi bio hranljiv i odgovarao ciljevima poput promene načina ishrane ili gubitka kilograma.
Zabranjeno je preuzimanje, kopiranje ili prenošenje teksta, dela teksta ili fotografija sa sajta srpskiugao.rs bez izričitog navođenja izvora i aktivnog linka ka originalnom tekstu na našem sajtu.
Svako kršenje ovog pravila biće smatrano povredom autorskih prava i biće prijavljeno u skladu sa zakonom.
