Bol i ukočenost u donjem delu leđa za mnoge su postali gotovo svakodnevica. Dugo sedenje, malo kretanja i napeti mišići često dodatno pogoršavaju problem, a pažnju istraživača privlači i uloga pojedinih hranljivih materija. Jedna od namirnica koja ih prirodno sadrži jesu leblebije.
Na prvi pogled teško da biste ovu mahunarku povezali sa leđima, ali njen sastav je čini zanimljivom. Leblebije su bogate magnezijumom, mineralom koji mišićima pomaže da normalno prelaze iz stanja kontrakcije u opuštanje. Kada ga organizam nema dovoljno, mogu se javiti grčevi i napetost mišića. Tu su i vitamin B6, važan za nervni sistem, kao i biljni proteini koji učestvuju u održavanju mišića.
Magnezijum je zbog toga završio i pod lupom naučnika. U studiji objavljenoj 2013. godine u časopisu „Anaesthesia“ praćeni su ljudi sa hroničnim bolom u donjem delu leđa koji je uključivao i neuropatsku komponentu. Nakon terapije magnezijumom kod njih je zabeleženo smanjenje intenziteta bola i poboljšanje pokretljivosti kičme. Ipak, postoji važna razlika. Ispitanici su dobijali magnezijum prvo intravenski, a zatim oralno, pa rezultati ne dokazuju da jedenje leblebija može da proizvede isti efekat.
Zato leblebije ne treba predstavljati kao lek za bolna leđa, već kao kvalitetan deo ishrane koji organizmu obezbeđuje korisne nutrijente. Kod problema sa leđima mnogo širu ulogu imaju redovno kretanje, vežbe i istezanje, pravilno držanje tela i, kada bol traje ili se ponavlja, savet lekara i odgovarajuća terapija.
Piše: Marko Spasojević
Zabranjeno je preuzimanje, kopiranje ili prenošenje teksta, dela teksta ili fotografija sa sajta srpskiugao.rs bez izričitog navođenja izvora i aktivnog linka ka originalnom tekstu na našem sajtu.
Svako kršenje ovog pravila biće smatrano povredom autorskih prava i biće prijavljeno u skladu sa zakonom.
