Danas 10. maja, obeležavamo Međunarodni dan fizičke aktivnosti – dan kada se ističe ogroman značaj redovnog kretanja za naše zdravlje, energiju i dugovečnost.
U savremenom društvu, gde većinu vremena provodimo sedeći za ekranima, u kolima ili kancelariji, fizička neaktivnost je postala ozbiljna pretnja. Brzi tempo života, urbanizacija i tehnologija udaljile su nas od prirodnog pokreta, što dovodi do gojaznosti, kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2, povišenog krvnog pritiska, malignih oboljenja i povećanog rizika od prevremene smrti. Kod dece i mladih nedostatak kretanja posebno je opasan jer može izazvati slab razvoj mišića, loše držanje tela i različite deformitete.
Srećom, rešenje je jednostavno i dostupno svima. Već 30 minuta umerene fizičke aktivnosti dnevno donosi brojne koristi: jača srce i krvne sudove, poboljšava raspoloženje, smanjuje stres i anksioznost, pomaže u održavanju normalne telesne težine, povećava energiju i koncentraciju, jača kosti i mišiće te poboljšava san.
Ne morate ići u teretanu niti vežbati naporno. Dovoljna je šetnja, vožnja bicikla, ples, igra sa decom, vežbe kod kuće ili penjanje stepenicama. Najvažnije je da aktivnost bude redovna i da vam donosi zadovoljstvo.
Institut za javno zdravlje Srbije „Milan Jovanović Batut“ danas obeležava Međunarodni dan fizičke aktivnosti pod sloganom „Kretanjem do zdravlja“, ukazujući na značaj fizičke aktivnosti kao jedne od ključnih aktivnosti za unapređenje zdravlja. Fizička neaktivnost predstavlja važan faktor rizika za nastanak hroničnih nezaraznih bolesti, a kod dece može da utiče na nepravilan razvoj tela i nastanak deformiteta. Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, čak 31% odraslih u svetu je fizički neaktivno.
Naše telo je stvoreno za pokret. Kada ga redovno koristimo, ono nam uzvraća snagom, vitalnošću i radošću života. Zato hajde da već danas krenemo – korak po korak, dan po dan. Kretanje je investicija u zdraviji i srećniji život.
Piše: Stefan Bogdanović
Zabranjeno je preuzimanje, kopiranje ili prenošenje teksta, dela teksta ili fotografija sa sajta srpskiugao.rs bez izričitog navođenja izvora i aktivnog linka ka originalnom tekstu na našem sajtu.
Svako kršenje ovog pravila biće smatrano povredom autorskih prava i biće prijavljeno u skladu sa zakonom.
